50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今一スピードが足りません!

スタート時ちょっと気温が高目でしたが、日が暮れてからは涼しくなり走り易かったです。今日は、キロ4.5分のペース走を目指しましたが、今一スピードが出ませんでした。

インターバルとかスピード練習をしてないんでこんなもんかもしれません。練習ではもうキロ10秒位は速くはしりたいもんです。

今治のハーフレースはスピード練習を兼ねてキロ4.5分以内のペースで走ろうと思っています。気温次第ですけど。

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本日の走行距離[km] 17.87
今月の総走行距離[km] 333
本日の平均ペース[分/km] 4:41
体重[kg] 59.3
体脂肪率[% ] 8.2
今日のシューズ:ターサーゲイル
天候 晴れ

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Commented by おじさん at 2011-09-28 12:35 x
むむ、2011ハーフベスト更新の気合が読み取れますな。
今治は、いつも暑くて周回3回に心が折れてしまうんですよね。
50代入賞のアラ5おじさんを期待してますよ!!
今日のおじさんは、なんとか完走がんばります。
少しだけまともに歩けるようになりました。
Commented by リュウ at 2011-09-28 15:35 x
昨年の今治ハーフの走行記を、今拝見いたしました。
なんと5位!ですか。
これだけ走り込んでおられるから、今年はもっと期待大ですね。
賞品とは縁がないので、3位内なら何を貰えるのかも
気になります(笑)
Commented by kenjisum at 2011-09-29 07:01
おじさんさん:有難う御座います。ウルトラの直後、走られるだけでも凄いですねぇ。今治は参加人数が少ないんで入賞のチャンスですね。
Commented by kenjisum at 2011-09-29 07:03
リュウさん:有難う御座います。50台が60人位なんでひょっとしたらと思っています。でも50台でも軽く90分切する方が沢山おられるんで、中々難しいです。
by kenjisum | 2011-09-27 19:57 | ランニング | Comments(4)