50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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ラン虫が騒ぎました!

仕事中は脚の疲れもあるし週末にレースもあるし、今日はランオフと思ってました。でも、帰りの自転車に乗ると秋空で涼しい風が吹いてきて、こんなラン日和はないとラン虫が騒いでついつい走ってしまいました。

最初は缶ビール2本分位(5km)で止めようと思ってましたが、走りだすと昨日より脚が軽く12km程走りました。今日は足と膝のテーピング無しでしたが特に問題なかったです。

アミノの合宿は練習と夜の部とお風呂に参加することとしました。新居浜なんで松山までは行けないですね。

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本日の走行距離[km] 12.3
今月の総走行距離[km] 74
本日の平均ペース[分/km] 5:12
体重[kg] 59.1
体脂肪率[% ] 8.4
今日のシューズ:サロマレーサーST
天候 晴れ

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by kenjisum | 2011-09-07 20:25 | ランニング | Comments(0)