50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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川内君、5kmはトップでした!

台風一過涼しいはずでしたが、風は強かったですが結構蒸し暑い中早朝ランを行いました。もっとペースを上げたかったんですが、まだ右足をかばっているのかペースが上がりません。

来週の酸欠マラソン(ハーフ)はファンランとなりそうです。

世界陸上男子マラソンスタートしてます。川内君良い顔で先頭集団で走ってます。ちょっと体が絞れて調子良さそうです。なんとかメダルを取って欲しいですねぇ。

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本日の走行距離[km] 22.98
今月の総走行距離[km] 41
本日の平均ペース[分/km] 5:19
体重[kg] 58.2
体脂肪率[% ] 8.8
今日のシューズ:アディゼロボストンM
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2011-09-05 13:30 x
もう20キロ軽く朝ランですね(^O^)

なかなか平日は距離踏めないので二部ランちょっぴりになってしまいますわ
酸欠はこんな時期やったんですか
山のなか結構上下きびしそうなコースだと聞いてますが
なかなかコントロールランも学ぶことありますねー
雨ランで学習できましたです
そうそう初めて素足でレースにでました
雨の中はハーフまでくらいなら素足快適です
一番大きな収穫でした
Commented by kenjisum at 2011-09-08 06:25
今日のおじさんさん:有難う御座います。素足でランですか。まだ足裏痛対策でテーピングとかしているので治ったら一度試してみたいですねぇ。
by kenjisum | 2011-09-04 09:23 | ランニング | Comments(2)