50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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本当に走るおバカさんです!

飲み会が続き3日振りのランでしたが、スケアさん風の上品な走りが出来ました。そして今日は右足はフル装備(足底と膝のテーピング・厚手のインソールと靴下)で走りました。

走り始めは足底と膝に痛みがありましたが、走るにつれて痛みがとれてきました。5kmで止めよう、10kmで止めようと走っているうちについつい調子にのって20km、こんなに走ったらダメなのに、本当におバカさんです。

膝の痛みと足裏の痛みが連動しているので体のバランスもおかしいのかもしれません。来週、整体に行ってチェックしてもらう予定です。

今、世界陸上の女子マラソン、15km地点通過。日本選手先頭集団で頑張ってます。

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本日の走行距離[km] 21.18
今月の総走行距離[km] 249
本日の平均ペース[分/km] 6:09
体重[kg] 58.1
体脂肪率[% ] 8.7
今日のシューズ:アディゼロボストンM
天候 曇り

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Commented by noah at 2011-08-27 19:40 x
20km走れるのはうらやましいです。足の調子と相談しながら走ってくださいね。
体のケアも大切ですね~。身にしみてます。
Commented by kenjisum at 2011-08-28 08:58
noahさん:有難う御座います。まだ走らない方が良いんですが、3日ランオフしていたので走ってしましました。長期戦になりそうなんで痛みとも仲良く付き合って行こうと思っています。
by kenjisum | 2011-08-27 10:01 | ランニング | Comments(2)