50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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入院明けのランでした!

久々のランでした。3日ほどランオフしてまして、内2日は内臓の検査入院でした。1日ほど絶食したので体重増加はなかったですが、走っても腹に力が入らずLSDペースでしか走れませんでした。

検査自体は問題なくて安心しましたが、なんとなく検査前に比べて体力が落ちたような気がしてます。17日まで夏休みですが、今年はあまり長距離の走り込みは出来ないみたいです。

8月一杯でぼちぼち足も含めて体調を元に戻して行きます。

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本日の走行距離[km] 12.91
今月の総走行距離[km] 165
本日の平均ペース[分/km] 6:44
体重[kg] 57.1
体脂肪率[% ] 6.8
今日のシューズ:アディゼロボストンM
天候 晴れ

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Commented by どっこいしょ at 2011-08-13 20:59 x
やはりしっかりと食べないと元気が出ませんね。たまには、ゆっくりするのも良いかもしれませんね。足裏痛は、神様が少しお休みするようにと言っているのかも知れませんね。
Commented by fujitaka_1 at 2011-08-13 21:43
しばらく「ラン日記」が無かったので、心配していました。
夏場は暑くて、体力も余計に奪われるので、
無理せずぼちぼちやりましょう。
と言ってもkenjisumさんは相当走りこんでいると思いますが…。
Commented by noah at 2011-08-13 22:27 x
検査もしっかり出来たし、リフレッシュされたのではないですか。良い休養だと思って、また頑張って行きましょう!
Commented by kenjisum at 2011-08-14 08:25
どっこいしょさん:有難う御座います。絶食で体力が落ちていますねぇ。10km位でもヘロヘロでした。
Commented by kenjisum at 2011-08-14 08:27
fujitaka_1さん:有難う御座います。足を含めて暑い中ですのでぼちぼち様子を見ながら走って行こうと思っています。
Commented by kenjisum at 2011-08-14 08:32
noahさん:有難う御座います。体の心配が一つ減ったので、ぼちぼちペースを上げて行こうと思っています。
by kenjisum | 2011-08-13 09:02 | ランニング | Comments(6)