50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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リハビリロングラン第二弾です!

リハビリロングラン2日目はテーピングの方法を変更して走りました。昨日より大分ペースを上げましたが痛みなしでした。テーピングが効いたのか、治ってきたのかどちらでしょうか。

池田池周回は木陰も多く涼しかったですが、帰りは8時位でも背中に直射日光が当たりきつかったです。日中は走れないですねぇ。

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本日の走行距離[km] 30.61
今月の総走行距離[km] 109
本日の平均ペース[分/km] 5:31
体重[kg] 58.5
体脂肪率[% ] 7.4
今日のシューズ:アディゼロボストンM
天候 晴れ

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Commented by noah at 2011-08-07 15:46 x
30kmお疲れ様です。私も8月になって走り始めました。お互い足を良くして8月末にはしっかり走れるようにしていきましょう。
私も盆休みは少し距離を伸ばそうと思います。
Commented by kenjisum at 2011-08-07 16:28
noahさん:同じ故障ですねぇ。何とか8月中には元に戻したいと思っています。
Commented by 今日のおじさん at 2011-08-07 18:10 x
なんと、2日連ちゃんでの30キロ!!!
恐るべし、アラ5おじさん。

土日で、距離だしとかないと500キロは無理ですもんね。
PS:萩往還の記録集にM女王様の記事が掲載
  感動もんでした。ぜひ、読んでみてください。
 そんなわけで、250キロに無謀にも、エントリしてしまいましたです。
Commented by fujitaka_1 at 2011-08-07 20:53
お疲れ様です。
11号バイパス、池田池辺りを
kenjisumさんのおそらく1時間後くらいに通りました。
どこかで会ってそうな感じですね。
池田池は木陰が多い分、走りやすかったですね。
難なく2周できました。帰りが暑い!!!
街中は日陰がほとんどなく、とにかく暑かったです。
私もあと1時間くらい早起きして走りたいとは思ってますが…。
Commented by kenjisum at 2011-08-08 09:38
今日のおじさんさん:休みでないとロングは出来ないんでついつい走ってしまいます。M女王、24時間リレーマラソン神戸で優勝されたましたねぇ。長距離向きの走りをされてますね。
Commented by kenjisum at 2011-08-08 09:40
fujitaka_1さん:ニアミスでしたねぇ。新居浜で走るコースも大体決まってるんで良くお会いしますね。今は山とか池田池周り以外は朝8時までですね、走れるんは。
by kenjisum | 2011-08-07 09:45 | ランニング | Comments(6)