50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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性懲りもなく走ってしまいました!

ハーフのレース後の足の状態チェックで距離とペースを落として走ってみました。殆ど痛みは無く大分回復してきているようです。

それと、今日はインターネットで見つけた足底腱膜炎用のテーピングを施して走りましたが、これの効果もあったみたいです。昨日もこのテーピングしていればもっとタイムが良かったかもと性懲りもなく後悔しています。

ランナーズ主催のフルマラソンランキングが送られて来ました。今年は、大阪・徳島・神戸のどれかで3時間15分は切りたいと思っています。切れればランキングが100位以内です。こんなんでモチベーションを上げて行きたいです。

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本日の走行距離[km] 12.36
今月の総走行距離[km] 12.36
本日の平均ペース[分/km] 5:19
体重[kg] 59.1
体脂肪率[% ] 7.7
今日のシューズ:アディゼロボストンM
天候 曇り

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Commented by リュウ at 2011-08-01 21:39 x
あと9分の短縮がどれほどキツくて辛いものか
何となしに想像できますが、必ず達成! 出来はるもの
と応援してます。
とくしまMにもう一度出たいじょ、あっ、愛媛Mも一回は走りたい!
Commented by kenjisum at 2011-08-02 06:24
リュウさん:有難う御座います。平均ペースキロ4.5分で走れるよう頑張ります。
by kenjisum | 2011-08-01 19:57 | ランニング | Comments(2)