50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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足底筋膜炎完治?

昨日ランオフしたせいか、足裏の痛みも無くなっていました。脚の調子も良さそうなんで、30kmでキロ5分のぺース走を行いました。

太陽が直射するとばてるので、日陰日陰とうろうろしながら走りましたが、8時を過ぎると暑いです。

5月にあった朝霧湖ハーフの写真が送られて来てました。爆走の写真を上手く撮ってくれてました。

今日は、昼からアミノの講習会(シューズの選び方・アシックス)に参加後、夕方は会社の納涼祭です。

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本日の走行距離[km] 30.49
今月の総走行距離[km] 459
本日の平均ペース[分/km] 4:54
体重[kg] 57.1
体脂肪率[% ] 6.8
今日のシューズ:ターサーTSアリビオ
天候 晴れ

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by kenjisum | 2011-07-23 09:32 | ランニング | Comments(0)