50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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ランオフ明けの割には今一でした!

台風一過、ちょっと涼しくなったような感じの中、帰宅が遅くなりちょっと短めにジョグしました。

昨日ランオフした割には脚に張りがあり、来週・再来週と大会が続くため、ぼちぼちペースダウンして疲れ取りをしようかとも思っています。

そのためには、早目に500kmアップしときます。あと、100km弱です。

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本日の走行距離[km] 13.06
今月の総走行距離[km] 409
本日の平均ペース[分/km] 4:45
体重[kg] 58.4
体脂肪率[% ] 6.8
今日のシューズ:ターサーTSアリビオ
天候 曇り

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Commented by リュウ at 2011-07-21 19:49 x
相変わらずの走行距離、スゴイの一言です!
ラン終了直後のケアは、五臓六腑に染み渡る
泡の出るモンのアイシングだけですか?(笑)
Commented by kenjisum at 2011-07-22 06:20
りゅうさん:有難う御座います。ラン後はまず、プロテインをスポドリに溶かして飲んでから炭酸系アルコール飲料に移行してます。プロテインが良いみたいですよ。
by kenjisum | 2011-07-20 21:20 | ランニング | Comments(2)