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50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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ランオフ明けの割には今一でした!

台風一過、ちょっと涼しくなったような感じの中、帰宅が遅くなりちょっと短めにジョグしました。

昨日ランオフした割には脚に張りがあり、来週・再来週と大会が続くため、ぼちぼちペースダウンして疲れ取りをしようかとも思っています。

そのためには、早目に500kmアップしときます。あと、100km弱です。

ランオフ明けの割には今一でした!_d0167422_2119537.jpg


本日の走行距離[km] 13.06
今月の総走行距離[km] 409
本日の平均ペース[分/km] 4:45
体重[kg] 58.4
体脂肪率[% ] 6.8
今日のシューズ:ターサーTSアリビオ
天候 曇り

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ランオフ明けの割には今一でした!_d0167422_15275937.jpg

by kenjisum | 2011-07-20 21:20 | ランニング