50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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新居浜木曜ランでした!

比較的涼しい夕暮れ時に、新居浜木曜ランをパーマンさん、なつさんと3名で行いました。丁度走っている時に、夕焼けと満月が同時に見れ綺麗でした。

自分の脚もパンパンで丁度良いリハビリランが出来ました。

昨日のTV「ためしてガッテン」で夏バテ防止で牛乳(たんぱく質、プロテイン)が効果があるとのことでした。自分も走った後必ずプロテインを飲んでおり、筋肉の回復促進だけでなく色々な効果があるようです。

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本日の走行距離[km] 17.46
今月の総走行距離[km] 294
本日の平均ペース[分/km] 6:17
体重[kg] 57.5
体脂肪率[% ] 5.9
今日のシューズ:アディゼロボストンM2
天候 晴れ

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Commented by sub3971123 at 2011-07-15 06:40 x
私は、必ず給水ボトルにランナーズプロテインをスポーツドリンクで溶かして飲んでいます。
結構、腹もちがいいようです。
Commented by kenjisum at 2011-07-15 10:30
subさん:自分も同じランナーズプロテインをスポドリに溶かして飲んでます。走った後ですが。走っているときにも良いそうですね。
by kenjisum | 2011-07-14 20:54 | ランニング | Comments(2)