50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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競歩からランへ

今日は午前中出勤のため朝ランをいつのもウイークデーコースで行いました。涼しいかと思ってましたが、梅雨明けしたせいか?蒸し暑かったです。

昼からはアミノの練習会に参加しました。競歩の元日本代表の忠政さんが講師でこられ正しく歩くことから良いフォームで走れる練習法を教えて頂きました。

普段闇雲に走って距離を延ばすだけでなく、腕の振り方・骨盤の使い方等色々トレーニングすればまだまだ速く楽に走れそうです。

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本日の走行距離[km] 17.65+2.97 
今月の総走行距離[km] 173
本日の平均ペース[分/km] 4:54+5:09
体重[kg] 58.4
体脂肪率[% ] 7.7
今日のシューズ:ターサーTSアリビオ
天候 晴れ

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Commented by noah at 2011-07-10 09:27 x
競歩と通じるものがあるんでしょうね。
そういえば東京マラソンだったかな?競歩でフルやっている人がいました。意外に早かったので驚きでしたよ。
Commented by kenjisum at 2011-07-10 13:45
noahさん:姿勢、脚の運び、腕の振り方等通じるものがありますねぇ。忠政さんは全盛期はフルのサブ3.5ペースで50km歩かれたそうです。
by kenjisum | 2011-07-09 20:20 | ランニング | Comments(2)