50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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脱水気味のランでした!

今日も暑い中走りましたが、やはり気温が低いときに比べてペースが上がりませんでした。

それと、虫が沢山飛んでいるのでいつもの田んぼの側を走るコースを止めて海沿いを走りました。田んぼの周りは虫が多くて顔とか口に中に入るので要注意です。

ボトルホルダーを持たずに走りましたが、最後は脱水気味でした。次からは携帯して走ります。

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本日の走行距離[km] 17.57
今月の総走行距離[km] 527
本日の平均ペース[分/km] 4:58
体重[kg] 58.3
体脂肪率[% ] 7.8
今日のシューズ:ターサーTSアリビオ
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2011-06-29 23:03 x
初ウルトラおつかれさまでした。
結局、ハイドレーションもつまでもなかったみたいでしたね(笑

そうそう、この時期は10キロランでも 5キロくらいにちょいのみ
されたほうがいいのではないでしょうか。

200CCくらいの小さなやつでもええですもんね。
アラ5おじさんの毎日の記録をみ、励みにがんばっております。
今度のウルトラ、M女王さまとご一緒させてもらいますと
しまなみでお話させていただきましたです。
Commented by kenjisum at 2011-06-30 07:16
今日のおじさんさん:有難う御座います。今日のおじさんさんも参加されて、良いタイムで完走されてましたねぇ。ウルトラのベテランさんですね。給水は5km位にしないと駄目ですねぇ。次は夜叉ヶ池マラニックですか?自分も次はM女王さまと神戸24時間リレーマラソンに参加予定です。
by kenjisum | 2011-06-29 20:53 | ランニング | Comments(2)