50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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ペースキロ4.5分でのハーフペース走のはずが!

今日は目標ペースキロ4.5分でのハーフペース走でしたが、今一調子が悪くペースが上がりませんでした。体のキレが悪くて駄目です。

やはり、インターバル走とかスピード練習をしてないとペースを上げれないようです。

ある人からのお勧めで、8/6・7と開催される24時間リレーマラソン神戸に個人の部でエントリーしました。昼間は暑いのでほどほどにして、夜頑張ろうとか色々作戦を考えています。目標走行距離は150km以上です。

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本日の走行距離[km] 21.10
今月の総走行距離[km] 276
本日の平均ペース[分/km] 4:36
体重[kg] 57.7
体脂肪率[% ] 7.1
今日のシューズ:ターサーゲイル
天候 曇り

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Commented by noah at 2011-06-15 00:24 x
十分スピード出てますって(笑)
今度は24時間ですか~とどまるところを知りませんね~。でもkenjisumさんなら目標クリアできると思います。がんばってくださいね。
Commented by kenjisum at 2011-06-15 12:25
noahさん:有難う御座います。24時間ですが、主に涼しい夜に走ろうと思っています。2kmの周回コースなんで、いつでも休憩出来て止めれるんで気が楽に参加できます。
by kenjisum | 2011-06-14 19:53 | ランニング | Comments(2)