50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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出勤前朝ラン第一弾でした!

今日は夜飲み会のため、出勤前に朝ランしときました。5時から走り始めましたが、しまなみのウルトラも5時スタートなんで、この練習にもなります。

いつもは朝ご飯を食べてから走るんですが、今日はバナナ一本食べてスタートしました。そのせいで腹具合が良かったのか、寝起きにもかかわらず結構良いペースで走れました。

今週は、今日と木・金と会社関係の宴会が続くので、出勤前ランで距離稼ぎです。


本日の走行距離[km] 10.84
今月の総走行距離[km] 316
本日の平均ペース[分/km] 5:00
体重[kg] 59.1
体脂肪率[% ] 8.3
今日のシューズ:アディゼロボストンM2
天候 晴れ

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by kenjisum | 2011-05-16 12:34 | ランニング | Comments(0)