50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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いやな予感!

昨日、GWで帰省中の長男夫婦と食事に行き、ちょっと飲み過ぎて二日酔い気味でしたが、朝雨が上がっていたのでちょこっとジョグしてきました。

明後日、朝霧湖ハーフですが今一スピードが出ません。走り込んでいるんで脚が疲れているのかもしれませんねぇ。去年の今治ハーフの時も前月500km走り参加しましたが、後半脚が攣り撃沈しました。今回もいやな予感がします。

朝ランが今一だったので、夕方体のキレを戻すため、刺激走?をしときました。キロ4.5分で走れれば御の字みたいです。

本日の走行距離[km] 10.31+6.96
今月の総走行距離[km] 17.3
本日の平均ペース[分/km] 5:11+4:40
体重[kg] 59.5
体脂肪率[% ] 8.6
今日のシューズ:ターサーRSアリビオ2
天候 曇り

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Commented by リュウ at 2011-05-01 15:07 x
やっぱ直前まで気張りすぎかと・・・。
ワイのような鈍足でも1週間前から精々1回当たり
10kまでに抑えてます。
5/3にレースですか、同じ日にフルに出ますがお互いに
ベストを尽くしましょー!
Commented by kenjisum at 2011-05-01 18:46
リュウさん、コメント有難う御座います。やはり走り疲れですねぇ。まあ、オフシーズンのハーフなんでフルのペース走位のつもりで走ろうと思ってます。リュウさんはフルですね。暑くなりそうですが頑張って下さい。
Commented by noah at 2011-05-02 00:35 x
練習のつもりで走ってくればOKですよね。足が疲れていると思いますから故障しないようにしてください。暑くなりそうですが、もしかしたら10月もこんなもんかも知れないですね~。
Commented by fujitaka_1 at 2011-05-02 01:00
ご無沙汰しています。
私は、仕事の都合で最近やっとラン再開できました。
朝霧湖はなかなかの山岳コース。
前半上り基調で、どうしてもスピードが落ちがちになりますが、
kenjisumさんの走りこみぶりからすると問題ないと思います。
快走を期待しています。頑張ってください。
Commented by kenjisum at 2011-05-02 07:02
noahさん、コメント有難う御座います。走り込み中なんで脚の疲れは仕方ないです。故障が心配なんでそこそこで走ろうと思っています。今が10,11月位の気温ですね。
Commented by kenjisum at 2011-05-02 07:05
fujitaka_1さん、コメント有難う御座います。朝霧湖は初めて走るので楽しみにしています。坂が多いみたいですね。GW走り込みシリーズの一環でぼちぼち走ろうと思っています。
Commented by sub3971123 at 2011-05-03 07:58 x
しっかり走りこんでいますね!
それだけ走りこんでいれば大丈夫でしょう。
ウォーミングアップの時に、ちょっと身体が重たいなぁというぐらいで大丈夫だと思いますよ。
Commented by kenjisum at 2011-05-03 18:35
sub3971123さん、コメント有難う御座います。 ウォーミングアップの時に、ちょっと身体が重たいなぁというぐらいでした。かなりきつい坂の連続でしたが、ちょっとだけ自己新更新出来ました。スピード練習してないのに上出来でした。
by kenjisum | 2011-05-01 08:28 | ランニング | Comments(8)