50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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まんのう公園4時間耐久リレーマラソンに参加しました!

まんのう公園4時間耐久リレーマラソンにアミノのメンバーと参加しました。
一周約1.4kmコースを駅伝形式で走り、4時間で何km走れるかを競いました。

7周程走りましたが良いスピード練習になりました。短いコースですが、砂地あり、
坂あり、風ありでした。

帰りには、ぽかぽか温泉→一鶴経由で美味しい鶏を食べて帰宅しました。
久し振りにアミノのメンバーと走れて楽しかったです。

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本日の走行距離[km] 10.12
今月の総走行距離[km] 423.7
本日の平均ペース[分/km] 4:22
体重[kg] 59.1
体脂肪率[% ] 8.2
今日のシューズ:アディゼロジャパン
天候 晴れ

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by kenjisum | 2011-04-24 20:39 | ランニング | Comments(0)