50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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フルのサブ3.5ペース走でした!

今日も休日出勤で、帰宅後フルのサブ3.5ペース走を行いました。昨日、ちょっと早目に
走っていたのでいつもより楽に走れました。スピード練習の効果です。

エントリー関係ネタです。

大阪マラソンの当選者発表は25日からだそうです。外れるだろうなぁ。

朝霧湖マラソンの参加通知書が来ていました。ナンバーは2926(50歳代ハーフ男子)です。

第24回高知・本山汗見川清流マラソン(7/31)のハーフの部にエントリーしました。
去年、四国カルストマラソンが狂牛病で中止になり急遽エントリーしたかったのですが
1日遅れで断られました。そのため、今回は早目にエントリーしときました。


本日の走行距離[km] 10.74
今月の総走行距離[km] 413.6
本日の平均ペース[分/km] 4:52
体重[kg] 59.2
体脂肪率[% ] 7.8
今日のシューズ:ターサーTSアリビオ
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2011-04-23 22:27 x
やっぱり、早いですね~軽くこのペースで練習できるんですから。
エントリー大会みました。
昨年でた、清流マラソン、今年も私もエントリーしました。
走ったあとの、カキ氷の味が忘れられずに・・
苦しい坂も、これのために耐えれますから。
しかしこの大会のスタート、スタート直前まで道路にでれないので
びっくりしました。
1分前だとゆうのに、車とめないから、ランナーさんは道路の脇に
わらわら。だから緊張感ない、自然体スタートでした。
アラ5おじさんの少しでも後ろついていけるように、がんばって夏練習しなくては。
Commented by kenjisum at 2011-04-24 05:30
今日のおじさんさんコメント有難う御座います。清流マラソンは初めてなので楽しみにしています。一緒に走れますね。
by kenjisum | 2011-04-23 19:21 | ランニング | Comments(2)