50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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通勤ラン第三弾です!

日曜日も休日出勤のため、通勤ラン第三弾を行いました。
ただ、帰りが仕事の都合で午前様となり会社をでたのが月曜日の午前1時位でした。

帰りも走って帰るしかなく、初めて深夜というか超早朝ランとなりました。
車も少なく静かで良いんですが、こんな時間に走っていたら警察の人に職務質問されそうです。


本日の走行距離[km] 7.03+3.25
今月の総走行距離[km] 313
本日の平均ペース[分/km] 5:55+5:47
体重[kg] 59.4
体脂肪率[% ] 8.6
今日のシューズ:アディゼロボストンM
天候 曇り

以上は4/17の日記でした。

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以下が4/18の日記です。

今日は休日出勤の代休予定でしたが、午前中は出勤し昼から松山の娘のところに届け物を
しに行きました。

途中、大雨だったのでランオフとするつもりでしたが、帰宅するころに雨が止み晴れ間が見えて
きたので走ることとしました。

久しぶりにまとまった距離を走ったので気持ち良かったです。また、24日の駅伝と5/3の
朝霧湖に備えてちょっとだけ後半ビルドアップしときました。
キロ4分台でなんとか走れそうです。

本日の走行距離[km] 17.64
今月の総走行距離[km] 330.6
本日の平均ペース[分/km] 5:02
体重[kg] 58.1
体脂肪率[% ] 7.8
今日のシューズ:ターサーゲイル
天候 曇り
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by kenjisum | 2011-04-18 07:20 | ランニング | Comments(0)