50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今日で10マイル(約16km)を5連荘です!

今日も出勤で、帰宅後走りましたが、途中からはまってしまいました。いくらでも走れそうな
気分になり普段よりちょっとだけ距離を延ばしました。

いつもは、西条運動公園内を周回して帰って来るのですが、その外周のビール工場を
周回して来ました。

今日で10マイル(約16km)を5連荘ですが、今の時期給水無しで継続して走れる丁度良い
距離です。ウイークデーに10マイル走り、休日に30km毎走れば月間500kmペースです。

9月までは走り込み期として、月間400~500km走りたいと思っています.。

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本日の走行距離[km] 17.68
今月の総走行距離[km] 335.7
本日の平均ペース[分/km] 5:02
体重[kg] 58.7
体脂肪率[% ] 9.5
今日のシューズ:ターサーRSアリビオ2
天候 晴れ

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Commented by リュウ at 2011-03-27 21:15 x
延期のとくしまMは、5月頃の開催予定ですか?
こちらは残念ながら長野Mが中止となり、少しガックリ。
とくしまは延期開催という難しい選択をよくされたなあ、
思います。
Commented by noah at 2011-03-27 23:55 x
10mile5連荘はすごいですね。私はついついサボりたくなるので、休みいれてしまいます。月500km走ろうとすると平日にずいぶん走らないと。大変ですが故障に気をつけて頑張ってください。
Commented by kenjisum at 2011-03-28 07:31
リュウさん、コメント有難う御座います。まだ連絡は無いのですが、実施なら5月でしょうねぇ。長野も中止ですか、残念ですが関東地方の大会なので仕方ないですね。
Commented by kenjisum at 2011-03-28 07:35
noahさん、コメント有難う御座います。去年、7/8/9月と500km走った時の普段の日の距離です。連続して走ろうとすると、ゆっくり目にペースを落とさないと続かないですねぇ。
by kenjisum | 2011-03-27 20:58 | ランニング | Comments(4)