50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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篠山ABCマラソンで自己新ちょっとだけ更新!

自分のフル10レース目となる篠山ABCマラソンを走ってきました。

3/5 午前10時に余裕を持って燃費重視の安全運転で行くためちょっと早目ですが
マイレガで出発。快調に飛ばし14時前に前日受付の篠山市民センターに到着し受付実施。

歩いて600m位のとこにメイン会場があるためちょっと偵察実施。まだテントの設営中
でしたが、一万人規模の大会の会場としては狭い様に感じました。
愛媛マラソンの会場の方がはるかに広かったです。

3/6 大会当日、駐車場が混むとの情報より、三田市のホテルから5時過ぎに出発。
6時前に篠山に着きましたが、早くも車が並んでいました。

それでもなんとか一番近い篠山城跡駐車場に駐車できました。スタートが10時50分なので、
PCでブログとか見たり、うどんを食べたりして時間をつぶしました。

今回は腰の状態が思わしくなく、3/4、5とランオフとして臨みました。目標は愛媛のタイムを
ちょっとだけ更新でした。

そのため、ウエアー・シューズ・アミノの帽子・補給食等も愛媛と全く同じとしました。
目標ペースもキロ4分40秒台と同じです。

結果は、自分のガーミンの記録ベースで自己新を約2分更新出来ました。
愛媛と比べて気温は同じ位でしたが、曇りで風もなくその分タイムが良かった見たいです。


コースはアップダウンはあるのですが、緩やかな傾斜でありほぼフラットな感じでした。
正式タイムは後ほどランネットで見るか記録証の送付で判明します。

31回目で伝統のある人気大会ですが、沿道の途切れない応援等人気の一端が分かりました。

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本日の走行距離[km] 42.195+2
今月の総走行距離[km] 60.6
本日の平均ペース[分/km] 4:49+6
体重[kg] 58.1
体脂肪率[% ] 8.0
今日のシューズ:アディゼロジャパン
天候 くもり

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Commented by noah at 2011-03-06 21:39 x
自己記録を2分も更新ですか。おめでとうございます。
どんどん記録更新されていてすばらしいと思います。ますます当座かって行く~。
篠山は私も是非走ってみたい大会です。
今日はのんびり休んでください。
Commented by sub3971123 at 2011-03-07 06:52 x
自己ベスト更新おめでとうございます。
次の目標は女子国際(15分)ですね。
私は、ダメっぽいです。
調子が全く上がりません。
Commented by MJ at 2011-03-07 06:58 x
お疲れ様でした~!PB更新おめでとうございます!
MAPを見ると去年初フルでここを走ったことを思い出します。
ゆっくり休んでくださいね~!
Commented by love beams at 2011-03-07 09:01 x
kenjisumさん、ベスト記録凄いですね、おめでとうございます。
私も初フル、頑張って、そして洗礼を浴びました。
ハーフマラソンでは味わえない強烈な経験が出来ました。
記録は残念ながら目標には届かず4時間6分くらい(ゴール時点では朦朧としていました)。
35kmで逆算したら時間が届かず切れてしまいました。
悔しくて、そして楽しく、足を引きずって帰宅したら嫁さんが鍋の用意で舞ってくれていました。もう、飲んだ、飲んだ。
練習して出直します!!またいろいろ教えてください。
Commented by kenjisum at 2011-03-07 09:04
noahさん、コメント有難う御座います。レースコンディションがよく何とか自己新更新出来ました。篠山は応援も多く、比較的走り易いコースなんで走ってみて下さい。駐車場が早く行かないと遠くになりますが。
Commented by kenjisum at 2011-03-07 09:08
sub3971123さん、コメント有難う御座います。女子国際まではなんとかクリアーしたいと思っています。インターバルとか増やさないと駄目ですね。subさんもレース間近であり調整頑張って下さい。
Commented by kenjisum at 2011-03-07 09:10
MJさん、コメント有難う御座います。去年走られたんですねぇ。応援も多く、来年も参加したい大会です。
Commented by kenjisum at 2011-03-07 09:13
love beams さん、コメント有難う御座います。初フルで4時間位で走られており好タイムですよ。自分は初フルは4時間30分位でした。だんだんペース配分とか分かって来ますし、まだまだ速く走れますよ。頑張って下さい。
Commented by リュウ at 2011-03-07 21:54 x
走り込みの成果が反映され、ベストタイムおめでとうございます!
篠山はワイも走りやすいコースのひとつです。
欲を言えば、もっと給食を摂りたかったのですが、大会事務局が
節約してるのかな(笑)
Commented by kenjisum at 2011-03-08 09:25
リュウさん、コメント有難う御座います。篠山は初めてでしたが、走り易かったです。利用しなかったんですが、スペシャルドリンクも置けるので、次回は利用すればウエストポーチも不要な気がします。
by kenjisum | 2011-03-06 19:53 | ランニング | Comments(10)