50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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腰痛解消ランでした!

愛媛マラソンの疲れか、出張で長時間椅子に座りっぱなしだった影響か、
今朝起床すると腰が痛くて、殆ど前屈が出来ない状態でした。

外は雨が降っており家でぐだぐだしていると8時前位に雨が止んだため、様子見ランに出発。

走り出すとなんとか走れましたが、西条方面に5km程走ったところで強い西風と雪で前進が
困難となり、急遽東に向きを変え市街ランに切り替えました。

帰宅後腰痛はちょっとおさまり45度位前屈出来るようになり一安心でした。

写真は今日使ったキャプテンスタグの厚手の手袋です。愛媛マラソン前に買ったのですが
暖かくなり来シーズン用かなぁと思っていましたが、早速役に立ちました。

今日はアミノの愛媛マラソン打ち上げですが、とても残念なんですが仕事(宿直)のため
参加出来ません。アミノの皆さん、今日は大いに語らい飲んで楽しんで下さいね。

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本日の走行距離[km] 17.23
今月の総走行距離[km] 110.1
本日の平均ペース[分/km] 5:21
体重[kg] 60.2
体脂肪率[% ] 11.0
天候 雪

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Commented by noah at 2011-02-12 12:11 x
雪の中RUNお疲れ様でした。今日は全国的に荒れていますからね。
移動で凝り固まった体も柔らかくなってよかったですね。宿直頑張ってください。
Commented by kenjisum at 2011-02-12 17:32
noahさん、コメント有難う御座います。走ったせいか、大分腰も回復しました。明日は天気もまあまあみたいなので、ちょっと長めに走ろうと思っています。
by kenjisum | 2011-02-12 10:25 | ランニング | Comments(2)