50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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インターバルの効果?恐るべし!

今日は、昨日のポイント練習でインターバル走を行ったのでジョグのつもりでしたが、
走り出すとインターバル走の成果かゆっくり走っているつもりでも、結構良いペース
で走れました。

インターバルの効果?恐るべしです。

明日は、仕事関係の宴会でランオフ、明後日は、愛媛マラソンゴール付近の
ボランティア清掃とアミノ練習会予定です


本日の走行距離[km] 12.38
今月の総走行距離[km] 380.6
本日の平均ペース[分/km] 4:39
体重[kg] 59.0
体脂肪率[% ] 9.0
天候 晴れ

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Commented by sub3971123 at 2011-01-30 10:40 x
調子よさそうですね。
このまま、本番が迎えられたらいいですね。
私は、足首・ふくらはぎが故障気味です(涙)
Commented by kenjisum at 2011-01-30 11:11
sub3971123さん
今のところ故障とか怪我がないのでこの調子でいけば何とか自己新位は達成できそうです。subさんは故障気味ですか。無理せず調整して行って下さい。
by kenjisum | 2011-01-27 20:29 | ランニング | Comments(2)