50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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しまなみ海道100kmウルトラ遠足参加受付証が着ました!

昨日は宿直で禁酒出来たせいか、走り始めて調子が良くレースペース走としました。
最後はサブ3ペースまでペースアップしましたが、これくらいでフルが走れれば
いいんですけどねぇ。まだ4分40秒台でないとフルは無理みたいです。

先日、しまなみ海道100kmウルトラ遠足の参加受付証が来ていました。
1.8万円も投資したので、4月のフルが終わったら、ウルトラマン目指して
ウルトラの練習開始します。

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本日の走行距離[km] 12.45
今月の総走行距離[km] 185.2
本日の平均ペース[分/km] 4:36
体重[kg] 59.7
体脂肪率[% ] 9.8
天候 晴れ

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Commented by sub3971123 at 2011-01-12 10:53 x
しっかりとした、ビルドアップですね。
最後の4:10ペースは確かにサブスリーペースですね。
2年前は、こんなペースで42.195K走ってたんですけどね。
今の私には、こんな厳しい練習は無理ですね。
23日に10Kレースがあるのですが、40分切りも難しそうです。
Commented by kenjisum at 2011-01-12 16:07
sub3971123さん
コメント有難う御座います。本当にサブ3ペースでフルを走るのは凄いですねぇ。23日、40分切り目指して頑張って下さい。
by kenjisum | 2011-01-11 20:10 | ランニング | Comments(2)