50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今年のファイナルランはスリップしまくりでした!

冬休みラン第三弾として今年のファイナルランを黒島海浜公園折返しコースで行いました。
朝の7時前に出発しましたが、初雪で薄っすら雪化粧しており、路面も凍結し、強風でした。

滑ってこけないようにゆっくりペースで走りましたが、結構スリップしていたのか後半足に疲れがみえました。

結局、帰宅するまで気温が上がらず路面は凍結したままでした。
今日は、ランニングシューズよりスパイクかスケート靴の方が良かったみたいです。

今年の総走行距離4531km(月平均378km)と良く走り、目標のサブ3.5も達成し充実した一年でした。

来年はウルトラにも挑戦し、更にレベルアップしていきたいと思っています。
明日は天気も良さそうですし、走り初めということで石鎚神社まで初詣ラン予定です。

ラン繋がりの皆さん、今年はいろいろお世話になりました。
よいお年をお迎え下さい。来年もよろしくお願いします。

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本日の走行距離[km] 25.03
今月の総走行距離[km] 362.8
本日の平均ペース[分/km] 6:09
体重[kg] 60.0
体脂肪率[% ] 11.1
天候 晴れ

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Commented by sub3971123 at 2010-12-31 16:44 x
ファイナルラン、お疲れ様でした。
写真見たら本当に寒そうでこけそうですね!
月平均378k素晴らしい練習量ですね。
私の月間最高値をはるかに上回っています。
次の目標には、是非サブスリーも視野に入れてください。
50台からの走歴でここまで来れたら夢ではないですよ。
お互いアラ5、切磋琢磨して来年も頑張りましょう。
Commented by fujitaka_1 at 2010-12-31 18:08
お疲れ様でした。
kenjisumさんに刺激をいただいた一年でした。
私も、来年は今年以上の記録を目指して頑張りたいと思います。
大会でお会いすることがありましたら、よろしくお願いいたします。
Commented by リュウ at 2010-12-31 18:15 x
年間の走行距離がワイの倍で、とてもやないけどマネできません。
但し、体脂肪率はワイのほうが倍です(笑)
これだけ走り込まれておられれば、まだまだ先があるでしょうし
羨ましい限りですが、負けじとちょっとだけ踏ん張ってみます。
ではでは、良いお年をお迎えください。
Commented by noah at 2010-12-31 18:18 x
四国も雪景色でしたね。
今日の強烈な風は走っていてなにか楽しかったです。
来年もまた頑張って走りましょう。
Commented by kenjisum at 2010-12-31 19:49
sub3971123さん
有難う御座います。目標は高い方が良いのでサブ3目指して頑張りたいと思っています。また色々教えて下さい。来年もよろしくお願いします。
Commented by kenjisum at 2010-12-31 19:55
リュウさん
走行距離だけでなかなか結果が付いてこないですが、お互い壮年パワーで頑張りましょう。来年もよろしくお願いします。
Commented by kenjisum at 2010-12-31 19:57
noahさん
今年はラン繋がりでお世話になりました。来年はまず愛媛ですが自己新目指して頑張りましょう。よろしくお願いします。
Commented by kenjisum at 2010-12-31 19:59
fujitaka_1さん
こちらこそfujitaka_1のブログで刺激を貰った一年でした。同じ地元ですし頑張りましょう。新居浜でもランニングクラブとか作りたいですね。来年もよろしくお願いします。
by kenjisum | 2010-12-31 12:08 | ランニング | Comments(8)