50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今日は師走のキョロキョロジョグ!

今日は暖かい一日でした。レース前なので満月の下、30分ほど市街地を
キョロキョロジョグしました。

クリスマス前ということで、公園・お店とイルミネーションが綺麗にきらめいていました。

早いもので、あと今年も残すところ11日となりました。

加古川マラソン、今年最後のレースですが、今年の総括レースとして、
頑張って走りたいと思っています。

本日の走行距離[km] 7.12
今月の総走行距離[km] 234.25
本日の平均ペース[分/km] 4:48
体重[kg] 59.8
体脂肪率[% ] 8.1
天候 晴れ

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Commented by noah at 2010-12-21 00:07 x
改めて11日って言われるとドキッとします。私のほうは今年は終了したので、後は仕事を真剣にやります。
23日の加古川頑張ってくださいね。是非自己ベストを。
Commented by kenjisum at 2010-12-21 06:57
noahさん
防府お疲れ様でした。加古川は今年の締めくくりのレースなのでしっかり走ってきます。去年は25kmから足が攣りまくったので、特効薬を持って走ります。
Commented by sub3971123 at 2010-12-22 07:26 x
加古川への調整ランですね。
調整をしっかりしてして、頑張ってください。
カーボローディングしていますか?
Commented by kenjisum at 2010-12-22 12:32
sub3971123さん
sub3971123さん
有難う御座います。自己新目指して頑張って走ります。昨日(雨)今日(忘年会)とランオフで、たくさんご飯を食べているのでしっかりカーボローディングできていると思います。
by kenjisum | 2010-12-20 20:01 | ランニング | Comments(4)