50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

指先冷え冷えランでした!

今日は昨日より気温は低かったですが、風が弱くそんなに寒さを感じずに
走ることができました。

また、久し振りにイアーウォーマーをつけて走りました。
でもさすがに指先は冷え冷えしてました。

ランニングの方はゆっくり目で入って4分10秒台までビルドアップ。
まずまずの走りが出来ました。

明日は忘年会パートⅡでランオフです。お酒に飲まれないよう頑張ってきます。


本日の走行距離[km] 12.42
今月の総走行距離[km] 206.25
本日の平均ペース[分/km] 4:53
体重[kg] 59.4
体脂肪率[% ] 9.4
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[PR]
Commented by noah at 2010-12-16 23:46 x
四国も山のほうでは雪が積もったようですね。私はあまりの寒さにランオフしました。もう少し寒くなったらあきらめて走れるような気がします(笑)。
Commented by kenjisum at 2010-12-17 06:46
noahさん
松山では雪がちらついたようです。走り始めがなんとなく億劫ですねぇ。走り出して体が温もってきたら暑いときより走りやすいですけど。
Commented by sub3971123 at 2010-12-17 09:28 x
四国も寒いんですね!
それにしても、4分10秒までのビルドアップいい調子そうですね。
加古川の目標タイムはどれぐらいですか?
私は、2004年に走った時は、3時間11分でした。
風がなければいいですね。
フラットなコースですが、応援が少ないのが難点です。
Commented by kenjisum at 2010-12-18 05:08
sub3971123さん
コメント有難う御座います。
そうですねぇ、3時間20分位で走れたら良いと思っています。去年はそんなに強くふかなかったですけど加古川は河川敷なので風がつよそうですね。
by kenjisum | 2010-12-16 20:08 | ランニング | Comments(4)