50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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11月最後のラン

今月最後のランでした。昨日、ポイント練習をしたのでゆっくり目で走りましたが、
足に重りが入っているように、重たかったです。

会社に居る時から足がパンパンに張っており、先週のフルの影響が出てきた?みたいです。
今月の総走行距離は339kmでした。

フル2連荘だったので調整で距離を抑えており目標(350km)未達でした。
来月は400km程度は走る予定です。



本日の走行距離[km] 16.42
今月の総走行距離[km] 339.20
本日の平均ペース[分/km] 5:36
体重[kg] 59.4
体脂肪率[% ] 9.2
天候 曇り

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by kenjisum | 2010-11-30 20:29 | ランニング | Comments(0)