50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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福知山マラソンに向けて最後のペース走

昨日は、一昨日の飲酒ランの影響で胃の調子が悪かったのでランオフとしました。
そのため、今日は福知山マラソンに向けて最後のポイント練習とし、ペース走を行いました。

足は調子良いのですが、心肺のほうが今一でした。だいたい一月で2回もフルに出ること
自体無謀なのかもしれませんねぇ。

福知山は下関と同じペース(4分50秒/km目標)で走ろうと思っています。


本日の走行距離[km] 10.75
今月の総走行距離[km] 192.905
本日の平均ペース[分/km] 4:48
体重[kg] 58.7
体脂肪率[% ] 7.4
天候 晴れ

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Commented by noah at 2010-11-18 23:24 x
福知山は下関よりも走りやすいのでは。調子もよさそうですし再度の記録更新も夢ではなさそうですね。しっかり調整してくださいね。
Commented by kenjisum at 2010-11-19 06:39
有難う御座います。福知山のほうがアップダウンが少ないので後半は楽なのではと思っています。でも、走ってみないと分からないですねぇ。
by kenjisum | 2010-11-18 19:45 | ランニング | Comments(2)