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50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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気持ち良く走れるペース走

ジャックナイフの月のもとガーミンのペースを見ずに気持ち良く走れるペースで走りました。
ビルドアップしたので今は4分50秒/km位が丁度良いみたいです。

とくしまマラソンの応募者数が今日で11539人となっていました。
5000人が先着順なので抽選枠2000人で倍率が3.27倍です。

15日が締め切りなので4倍位になるかもしれません。
自分は初日の1時過ぎにエントリーしたのですが先着順に入れたかどうか?

明日は、関係会社の人との懇親会で休肝日にはなりませんが、ランオフです。


本日の走行距離[km] 12.32
今月の総走行距離[km] 113.485
本日の平均ペース[分/km] 5:05
体重[kg] 58.8
体脂肪率[% ] 7.7
天候 晴れ

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by kenjisum | 2010-11-11 20:04 | ランニング