50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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疲れもとれてビルドアップ

今日は殆ど体の痛みが無くなりました。ということで、ちょっとペースを上げて走りました。
最後は4.5分/km位までビルドアップ出来ましたので足の方はほぼ疲れもとれたようです。
内臓の方は?です。

今週の土曜日は天気が良さそうなので、アミノの練習会、興居島で20km走出来そうです。


本日の走行距離[km] 12.33
今月の総走行距離[km] 101.165
本日の平均ペース[分/km] 5:06
体重[kg] 59.0
体脂肪率[% ] 7.7
天候 晴れ

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by kenjisum | 2010-11-10 20:39 | ランニング | Comments(0)