50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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福知山マラソンの参加案内到着

今日は、昨日より筋肉痛も和らいできたので、距離をちょっと延ばしてみました。
行きは強風の向かい風で苦戦しましたが、帰りは追い風となり気持ち良く走れました。
寒かったので久々に手袋をはめてウエアーも冬装束で走りました。

11/23の福知山マラソンの参加証とかが着ました。先日フルを走ったばっかしなので
あまりモチベーションが上がりませんが、今度は家族で行く予定なのでファンランしようかと
思っています。


本日の走行距離[km] 12.32
今月の総走行距離[km] 88.835
本日の平均ペース[分/km] 5:22
体重[kg] 58.9
体脂肪率[% ] 7.6
天候 晴れ

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by kenjisum | 2010-11-09 20:38 | ランニング | Comments(0)