50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今日からペースダウン開始

今日から本格的に距離とペースのダウンを開始しました。
今、疲れて最悪のコンディションなのか今日位の負荷でも体が重く足も動きませんでした。
大会までに休養をとりながら調子を上げていきます


本日の走行距離[km] 10.15
今月の総走行距離[km] 356.586
本日の平均ペース[分/km] 5:39
体重[kg] 58.8
体脂肪率[% ] 8.1
天候 晴れ

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Commented by noah at 2010-10-27 22:49 x
これでうまく疲れを抜くといい感じになりそうですね。ここまできたのですから風邪など引かないように気をつけてくださいね。私の会社では風邪引きさんがたくさんいるのでやばいです。私も気をつけます。
Commented by kenjisum at 2010-10-28 09:30
去年の今頃より体重が6kg位減っており、体脂肪も減っているので、風邪を引きやすいので注意しています。急に寒くなったので走る格好と普段着も厚めに衣替えです。noahさんも気をつけて下さいね。
by kenjisum | 2010-10-27 20:42 | ランニング | Comments(2)