50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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リフレッシュデー明けランは快調!

リフレッシュデー明けで結構足の調子も良くペースアップ出来ました。
やはり、休養が一番の薬みたいです。

石原知事が東京マラソンの増員発表されましたね、1000人ですが、
チャリティー募金前提なのでロンドンマラソンでは20万円寄付だったそうです。
そんなにお金を払ってまで参加したいとは思わないですねぇ。

今日で、禁酒2日目、そろそろ禁断症状が出始めています。

本日の走行距離[km] 12.17
今月の総走行距離[km] 201.818
本日の平均ペース[分/km] 4:43
体重[kg] 57.9
体脂肪率[% ] 7.0
天候 晴れ

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by kenjisum | 2010-10-15 20:19 | ランニング | Comments(0)