10月度大永山峠走
2010年 10月 10日
今日は天気も回復するということで、久々に大永山へ峠走に行きました。
夏場と違い昼近くでも走れる気温なので、少し遅めの7時過ぎにマイントピア別子を
スタートし10時位に帰ってきて温泉に入る計画です。
途中からガスが出て少し雨模様でした。
気温も低く次行く時はロングタイツと長袖が必要みたいです。
山は紅葉しかけですがもう少しかかるみたいでした。
鹿森ダムは昨日までの雨で水位はかなり上昇していました。
登りで心臓をパクパクさせ、下りは転げ落ちるように飛ばして帰ってきました。
予定通り10時前に着き、マイントピア別子の温泉に入って帰ってきました。
大永山峠走は、往復で約30km、標高差800m位ですが、
関東の人が良く行く足柄峠走とよく似ています。
足柄峠は往復26km、標高差630mです。
club MY☆STARの岩本さんによれば、この峠走により
①推進力を生む力
②着地の衝撃に耐える脚力
③心肺機能
④スピードに対応する動き作り
が、鍛えられ、より締まった体作りが出来るそうです。
写真が今日の峠走の記録です。
本日の走行距離[km] 29.32
今月の総走行距離[km] 138.768
本日の平均ペース[分/km] 5:49
体重[kg] 58.5
体脂肪率[% ] 7.4
天候 晴れ
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夏場と違い昼近くでも走れる気温なので、少し遅めの7時過ぎにマイントピア別子を
スタートし10時位に帰ってきて温泉に入る計画です。
途中からガスが出て少し雨模様でした。
気温も低く次行く時はロングタイツと長袖が必要みたいです。
山は紅葉しかけですがもう少しかかるみたいでした。
鹿森ダムは昨日までの雨で水位はかなり上昇していました。
登りで心臓をパクパクさせ、下りは転げ落ちるように飛ばして帰ってきました。
予定通り10時前に着き、マイントピア別子の温泉に入って帰ってきました。
大永山峠走は、往復で約30km、標高差800m位ですが、
関東の人が良く行く足柄峠走とよく似ています。
足柄峠は往復26km、標高差630mです。
club MY☆STARの岩本さんによれば、この峠走により
①推進力を生む力
②着地の衝撃に耐える脚力
③心肺機能
④スピードに対応する動き作り
が、鍛えられ、より締まった体作りが出来るそうです。
写真が今日の峠走の記録です。
本日の走行距離[km] 29.32
今月の総走行距離[km] 138.768
本日の平均ペース[分/km] 5:49
体重[kg] 58.5
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by kenjisum
| 2010-10-10 19:45
| ランニング