50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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雨の中のペーラン

昨日から降り続く雨の中、今年のフルマラソンの30kmまでの目標ペース(4.7分/km)で
ペーランしました。

問題は30kmからなのですが、ど根性でどこまでペースが維持できるかです。

昨日休足日だったのと、懇親会で2次会に行かずおとなしく帰ったので、足が軽く快走出来ました。

昼からアミノの練習会で10kmのペーラン予定でしたが、残念ながら雨で中止となりました。
用事で松山に行き、帰ってから練習会で走る予定の10kmを市街地ジョグしました

本日の走行距離[km] 10.68+10.01
今月の総走行距離[km] 109.448
本日の平均ペース[分/km] 4:39+5:10
体重[kg] 58.9
体脂肪率[% ] 8.4
天候 雨

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by kenjisum | 2010-10-09 07:54 | ランニング | Comments(0)