50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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肉離れの治療法

今日は距離を縮めてペースアップしてみました。
最後の5kmは4.5分/km程度で走れたので大分回復しています。

明日はテーピング無しで走ってみます。
今回の故障(ハムストリングの筋断裂)では安静にせずに走りながら回復中ですが、

根拠無しで行ったのではなく「ランニング障害解決辞典」によると、
軽症の場合は軽く走った方が回復が早いとのことです。

【東京マラソン2011】エントリーインフォメーションがメールできていましたねぇ。
一瞬当選通知かと思いましたが早すぎるので読んで見ると、マラソン約9.2倍の倍率、

10月12日(火)以降 抽選結果発表の通知 ※お申込みの方全員に、順次通知、
10月29日(金)参加料の入金締切となっていました。
あたるかなぁ。


本日の走行距離[km] 13.16
今月の総走行距離[km] 513.8
本日の平均ペース[分/km] 4:54
体重[kg] 58.3
体脂肪率[% ] 7.4
天候 くもり

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Commented by noah at 2010-09-30 17:23 x
どんどんペースが上がっていますね。
それにしてもあのメールには少しドキドキしました。当たるかな~。
Commented by kenjisum at 2010-09-30 20:16
ほんとに期待を持たせてくれるメールでした。一緒に当たるといいですね。
by kenjisum | 2010-09-29 20:22 | ランニング | Comments(2)