肉離れの治療法
2010年 09月 29日
今日は距離を縮めてペースアップしてみました。
最後の5kmは4.5分/km程度で走れたので大分回復しています。
明日はテーピング無しで走ってみます。
今回の故障(ハムストリングの筋断裂)では安静にせずに走りながら回復中ですが、
根拠無しで行ったのではなく「ランニング障害解決辞典」によると、
軽症の場合は軽く走った方が回復が早いとのことです。
【東京マラソン2011】エントリーインフォメーションがメールできていましたねぇ。
一瞬当選通知かと思いましたが早すぎるので読んで見ると、マラソン約9.2倍の倍率、
10月12日(火)以降 抽選結果発表の通知 ※お申込みの方全員に、順次通知、
10月29日(金)参加料の入金締切となっていました。
あたるかなぁ。
本日の走行距離[km] 13.16
今月の総走行距離[km] 513.8
本日の平均ペース[分/km] 4:54
体重[kg] 58.3
体脂肪率[% ] 7.4
天候 くもり
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最後の5kmは4.5分/km程度で走れたので大分回復しています。
明日はテーピング無しで走ってみます。
今回の故障(ハムストリングの筋断裂)では安静にせずに走りながら回復中ですが、
根拠無しで行ったのではなく「ランニング障害解決辞典」によると、
軽症の場合は軽く走った方が回復が早いとのことです。
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一瞬当選通知かと思いましたが早すぎるので読んで見ると、マラソン約9.2倍の倍率、
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あたるかなぁ。
本日の走行距離[km] 13.16
今月の総走行距離[km] 513.8
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体重[kg] 58.3
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by kenjisum
| 2010-09-29 20:22
| ランニング