50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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四万十合宿参加記

合宿1日目

9時にマイカーで合宿に出発。11時30分に四万十源流の家到着。
他のメンバーのバスが遅れて練習開始は14時30分からで、

数グループに分かれて練習を行いました。自分のグループはDグループで
3.6kmのコースをLSDで3周しましたが、ちょっと物足りなかったので、

Aグループの人ともう一周しました。丁度暑い時間帯に走ったので大汗をかきました。
練習の後、風呂に入り、バーベキュー大会実施。

学生たちが頑張って用意してくれていたので、とても美味しく食べれました。
ビールとかも充分あり、メンバーの人持参のダバダ(栗焼酎)も飲ましてもらいました。

とても美味しい焼酎で一升瓶がすぐ空になりました。
その後、各バンガローで2次会が始まりましたが、情けないことにいつもの習慣で

22時過ぎには眠たくなりバタンキュウでした。

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宿泊したコテージです。

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四万十源流の家の本館


合宿2日目
朝いつも通り4時過ぎに目が覚め、5時30分位から、四万十川周辺を
アルコール抜きを兼ねて朝ラン実施。

F先生が先発で走っておられ朝一のご挨拶。他の人は見当たりませんでした。
どうも、昨日の2次会が盛り上がりすぎて起きれないみたいでした。

朝ランから戻ってきて、7時から四万十源流の家本館で朝食。
バイキング形式の日本食で美味しく頂きました。

その後、9時から四国カルスト目指して出発。
メンバーのYさんが体調不良(二日酔いみたい)で、バスでの山道はしどいということで、

自分の車に同乗しました。
いつも元気な人ですが、顔色も悪く口数も少なめでした。大丈夫でしょうか。

途中、道の駅で昼の弁当とおみやげを購入。学生さんの車の後について行きましたが、
どうもカーナビがおかしいみたいでたびたび引き返したりしていたので、

結局、自分が先頭で誘導し無事四国カルスト天狗荘に到着。

暑い中ですが、姫鶴荘目指して仕上げのランを全員でするとのことでジョグ開始。
Yさんは車の中で待機することに。後で、車のクーラーをつけてあげればと反省。

結構、きついアップダウンがあり、往復はしんどいと言う事で、片道に変更。
自分は車とYさんを天狗荘に置いており、走って戻ることにしました。

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走行風景です。

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鶴姫荘です。

メンバーの数人も走り足りないということで一緒に走りました。
行きより坂がきつく心臓をパクパクさせながらなんとか到着。


Yさんに大丈夫かとたずねましたが、暑い中なんとか体調は回復中とのこと。
車で姫鶴平まで行き、皆さんと合流し昼食を食べた後、帰路に着きました。

ルートは、440号→33号→松山道でしたが、連休の中日で車が多く、高速まで結構渋滞しました。
初めての合宿参加でしたが、事務局の段取りも良く、楽しく走り・食べて・飲むことが出来ました。

来週もアミノの練習会がありインターバルをする予定ですが、参加予定です。



本日の走行距離[km] 15
今月の総走行距離[km] 326.49
本日の平均ペース[分/km] 6:00
体重[kg] 59.2
体脂肪率[% ] 8.7
天候 晴れ

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Commented by noah at 2010-09-19 21:43 x
四国カルストってよい景色ですね走ってみたいなぁと思わせるような風景です。合宿の大敵は飲みすぎですね。私もきっと飲みすぎるような気がします。
Commented by at 2010-09-19 23:14 x
アミノのランニングクラブですね。
私も数年前、兵庫の分に行ってましたので、オレンジのウェアが懐かしいです。
合宿楽しそうですね^^
Commented by kenjisum at 2010-09-20 04:31
noahさん
今回は四国カルストマラソンの行われるコースの一部を走りました。今年は口蹄疫で中止になりましたけど。やはり、皆さんと飲むとどうしても飲みすぎますねぇ。

寅さん
アミノです。松山主体なのでちょっと遠いですが、頑張って参加しています。普段一人で走っているので、仲間と一緒に走るのも楽しいです。
by kenjisum | 2010-09-19 18:50 | ランニング | Comments(3)