50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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合宿出発前のウオーミングアップラン

朝いつも通り愛犬ラッキーと散歩をしていたら、快晴で気持ちが良いので、
合宿前のウオーミングアップでちょこっと走りました。

涼しくなったのか、新居浜でも歩く人走る人にたくさん会いました。
これから、四万十川合宿に向けて出発します。


本日の走行距離[km] 10.51
今月の総走行距離[km] 296.49
本日の平均ペース[分/km] 5:25
体重[kg] 59.2
体脂肪率[% ] 8.7
天候 晴れ

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by kenjisum | 2010-09-18 07:19 | ランニング | Comments(0)