50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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阿島海岸まで早朝ラン

今日は9時からちょこっと会社に行くので、5時半出発で8時には帰宅出来るよう
2時間30分走ることとしました。

そのため、いつも行く黒島海浜公園に行く途中から海岸沿いの道を直進し、
阿島海岸までで丁度半分の時間となり折返しました。

今日走った道は国道の裏道で伊予三島に抜ける道です。
一箇所だけきつい坂がありますが、あと20kmで伊予三島に行けますので

自宅から往復65kmでウルトラマラソン練習用でいつか走りたいと思っています。

明日、仕事の関係ではしれないかもしれないので、夕方10kmペース走を行いました。
設定ペースは5分/kmです。

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あと20kmで伊予三島に抜けます。

d0167422_11195852.jpg
阿島海岸から見た大島です。

本日の走行距離[km] 25.62+10.61
今月の総走行距離[km] 69.17
本日の平均ペース[分/km] 5:48+4:53
体重[kg] 58.9
体脂肪率[% ] 7.9
天候 晴れ

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Commented by noah at 2010-09-04 23:52 x
私は25km走るとおなか一杯って感じになります。10kmの追加はとてもできないな~。これだけ走れるというのは相当な体の強さですね~。
それにしても海も山もあって走り甲斐がある所ですね~。
Commented by kenjisum at 2010-09-05 05:08
そうですねぇ、走り込みでスタミナはついたかもです。新居浜は海と山が市街地に近いのでいろいろ行けます。
by kenjisum | 2010-09-04 11:23 | ランニング | Comments(2)