50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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大永山へ、標高1000mまで駆け上がり

今日は有給休暇を取っており、久しぶりに山に行くこととしました。
標高約1000mの大永山トンネルが折り返し地点となります。

14kmで約800m上ります。2週間後にある酸欠マラソンで標高1500mの
急な坂を走る予定なので練習も兼ねてです。

盆に山に行った時はアブ集団に襲われましたので事前に最近走った人に
聞いてアブがいない事を確認済みでした。

朝6時位にマイントピア別子まで車で行き山登りをスタートしました。
上るほど涼しくなってきて途中のトンネルでは半袖でも少し寒い位でした。

途中、六箇所のトンネルを通りました。
大永山トンネルは1159mの長いトンネルで丁度坂の頂上になっており、

トンネルを抜けると下りとなっています。
ペースは上りが約6.5分/km、下りが4.5分/km位で走りました。

これから更に気温が下がってくるので坂道トレーニング用で時々走りたいと思っています。

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新居浜の水がめ鹿森ダムです。水はたくさんあります。

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一番目のトンネル。

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二番目のトンネル。

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三番目のトンネル。

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四番目のトンネル。

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五番目のトンネル。

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六番目のトンネル。

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折返しの大永山トンネル。
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トンネルの詳細です。

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頂上付近では少し雨模様でした。


本日の走行距離[km] 30.05
今月の総走行距離[km] 550.42
本日の平均ペース[分/km] 5:33
体重[kg] 59.2
体脂肪率[% ] 9.0
天候 晴れ時々雨

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by kenjisum | 2010-08-30 12:08 | ランニング | Comments(0)