50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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クロカン対策ラン

クロカンの大会に備えて、今日は10kmのペース走を行いました。
ペースは5分/kmでほぼ予定通り走れましたが、

普段ゆっくりしか走ってないので最後はややバテ気味でした。


本日の走行距離[km] 10.36
今月の総走行距離[km] 371.47
本日の平均ペース[分/km] 4:56
体重[kg] 59.0
体脂肪率[% ] 6.8
天候 晴れ

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by kenjisum | 2010-08-20 05:00 | ランニング | Comments(0)