50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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サマバケラン第二弾は山へ

今日は、サマーバケーション第2弾で、東洋のマチュピチュと宣伝している
東平(とうなる)まで山上りランを行いました。

自宅からだと往復で50km近くなるので麓の山根公園まで車で行きました。
目的地が標高750mでほぼ舗装された道を上るので、

早朝は車も少なく坂道ランの丁度良いトレーニングコースです。
ただ、アブが多くスピードの出ない上りではまとわりつかれちくちく刺されました。

虫よけスプレーとか対策が必要です。ハッカ(ミント)スプレーが効果ありとのことです。

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ループ橋を上っていきます。

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鹿森ダムです。

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ここから急な坂を上っていきます。

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東平の入り口です。

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銅山の里自然の家です。

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良く写真に出てくる、貯鉱庫跡です。

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あじさいがまだ咲いていました。


本日の走行距離[km] 27.61
今月の総走行距離[km] 244.84
本日の平均ペース[分/km] 5:42
体重[kg] 59.2
体脂肪率[% ] 15.5
天候 晴れ

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by kenjisum | 2010-08-13 10:50 | ランニング | Comments(0)