50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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瀬戸内海の夕日ラン

平日はほぼ同じコースを走るので、今日はちょっとコースを外れて瀬戸内海の夕日を撮影しました。
丁度夕日が海に沈むころで、しばし綺麗な夕日に見とれていました。
もう少し晴れていると、しまなみ海道が見えます。

d0167422_20582191.jpg


本日の走行距離[km] 17.63
今月の総走行距離[km] 49.82
本日の平均ペース[分/km] 5:45
体重[kg] 59.4
体脂肪率[% ] 15.2
天候 晴れ

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Commented by noah at 2010-08-03 12:30 x
夕日が綺麗ですね。
海が見えるところで走れるというのは羨ましいです。
私も最近はゆっくりを意識して走るようにしています。ゆっくり走るのも結構難しいです。
Commented by kenjisum at 2010-08-04 11:03
ゆっくり走るのも意識しないと難しいですね。
朝寝起きに走るときは、体が寝ているので本質的にスピードが出ないのでいいのですが、体が起きている時はスピードが自然にアップしてくるので、ガーミンとかで確認しながら意識的にスピードをダウンしています。
by kenjisum | 2010-08-02 20:59 | ランニング | Comments(2)