50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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サンライズラン

涼しい内にと5時30分位から朝ランしてきました。 今日の目的地は世界一のプラネタリウムがある
愛媛県総合科学博物館です。

国道11号線から約2kmで100m程上る高台の上にあります。
走るコースとしては急勾配な坂があります。

行きは朝日を背に気持ち良く走れましたが、帰りは日が照ってきてアツアツでした。
先日プラネタリウムに行ってきましたが、結構迫力があって面白かったです。

写真の右の丸い建物がプラネタリウムです。

d0167422_9543545.jpg


AVRCのランニング教室から帰ってきて、2部練しました。時間の関係で座学とストレッチだけだったため折角ランニングの格好をしているのと、明日の朝は地区の一斉清掃に参加するため走れないのでちょっとだけ走りました。ストレッチの効果?か体は軽かったです

本日の走行距離[km] 26.69+5.52
今月の総走行距離[km] 374.83
本日の平均ペース[分/km] 6:09+5.12
体重[kg] 58.6
体脂肪率[% ] 16.5
天候 晴れ

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Commented by noah at 2010-07-24 23:37 x
1日30kmですか~。いつもすごいですね。
朝7時位とかかなり暑くなってきますよね。でもそのほうが暑熱馴化できるかもしれませんね。
本によれば今は距離を延ばす時期みたいです。しっかり走られていてうらやましいです。私も真似しよう(笑)
Commented by kenjisum at 2010-07-25 05:59
今の時期、走れるのは朝8時までですね。ゆっくり走れば早くなると、期待して走っています。
by kenjisum | 2010-07-24 09:55 | ランニング | Comments(2)