50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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サンセットからナイトラン

明日は仕事の関係で走れずランオフの予定なので、少しだけ多く走りました。
だんだん、日が短くなって来ているのか、行きはサンセットランでしたが

帰りは、ナイトランになっていました。15km程給水無しで走りましたが
限界のようで、最後は水よりビールのことばかり考えながら走っていました。

そのせいか、返ってからビールを普段より沢山飲んでしまいました。003.gif

本日の走行距離[km] 15.32
今月の総走行距離[km] 329.3
本日の平均ペース[分/km] 5:32
体重[kg] 59.2
体脂肪率[% ] 15.4
天候 晴れ

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Commented by noah at 2010-07-21 23:10 x
この時期15km無補給はなかなかできません。私は500ml弱は補給してますよ。(補給しないとすぐ息が上がってしまいます)
あまり給水をしなくても良い人もいるようですが、ホントに暑いので少しでも途中で給水してくださいね。
Commented by kenjisum at 2010-07-22 04:58
ほんとに、5km毎程度に給水するほうが良いですね。
by kenjisum | 2010-07-21 20:35 | ランニング | Comments(2)