50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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人間の体調は微妙


今日は、いつも通りのコースをいつも通りに走りました。
モチベーションが低下気味だったので、少し派手な衣装で走りました。

上が真っ赤なアンダーアーマーのショートスリーブ、下が紺のハーフタイツです。
走りだしたら何とか調子が出てきて、最後の1kmは4:30位までビルドアップしました。

同じように走っても、その日ストレス、気分、気候、衣装等の少しの違いで
体調に変化が出るみたいです。

特に、体力の限界まで使うフルマラソンでは顕著に影響がでます。
エリートランナーでも後半失速したりするので、一般ランナーの人でも

走るたびに結果が異なるのは仕方ないでしょう。
と、自分をなぐさめています。

ただ、外部要因に影響されにくい基礎体力(走力)を、これからの夏場の
走り込みで付けて行きたいです。


本日の走行距離[km] 13.11
今月の総走行距離[km] 323.89
本日の平均ペース[分/km] 5:25
体重[kg] 61.8
体脂肪率[% ] 15.8
天候 くもり

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by kenjisum | 2010-06-24 19:41 | ランニング | Comments(0)