50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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最近のボディーコントロール

今日は、雨なのと、もともと休足日とするつもりだったのでランオフしました。
そこで、最近のボディーの状況をまとめてみました。

NHKのためしてガッテンで、体重の推移をグラフ化するだけで痩せれるとの
ことなので、しばらく継続していきます。

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順調に体重・体脂肪とも減っています。体脂肪率は夜量るほうが低目にでる傾向があります。

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体脂肪の絶対値です。脂肪が10kg位ついています。

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今年の目標は体重60kg・体脂肪15%以下のスリムな体型です。
明日は、雨はあがりますが、最高気温が30℃とのことなので早朝ランします。
これからは、天気予報とにらめっこしながら、ランニング継続です。


天候 雨

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by kenjisum | 2010-06-18 18:58 | ランニング | Comments(0)