50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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多喜浜、新居浜駅経由滝宮公園ラン

起床時、昨日のLSDの影響(足の痛みとか)によりどこに行くか決定。
特に問題なさそうなので、多喜浜経由滝宮公園コースとした。(16km位)
6:30より出発。
途中、新居浜駅でトイレ休憩、滝宮公園で給水実施。
昨日は軽い熱中症となったが、今日は1時間半程度走り、気温が上昇する前に帰宅した。

d0167422_9495317.jpg
途中、国領橋より南を望むd0167422_9501948.jpg
滝宮公園、一周約800m

夕方、体調良好であり今週の走行距離を100kmとするため、2部ラン実施。
今週の走行距離合計は100.4kmとなった。
このペースだと月間400kmはいけそう?

本日の走行距離[km] 16.55+8.48
平均ペース[分/km] 6:00+5:34
体重[kg] 61.8
体脂肪率[% ] 18.5
天候 晴れ

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by kenjisum | 2010-06-06 10:03 | ランニング | Comments(0)