50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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5月のラストラン

5月のラストラン実施。過走行気味であるが走りだしたらなんとかなるとスタート。
コースは平日恒例の磯浦街道コース。
今日はいつものストライド走法からピッチ走法でランニング。
フルマラソンで30km過ぎから失速するのでピッチ走法の練習も必要かもしれない。
いつもより足の疲れが少ないような気がする。
今月の総走行距離は378kmで新記録。038.gif
良く走りました。ゴールデンウイークのドカ走りがきいたようだ。

本日の走行距離[km] 12.17
平均ペース[分/km] 5:24
体重[kg] 63.4
体脂肪率[% ] 17.5
天候 くもり
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by kenjisum | 2010-05-31 20:21 | ランニング | Comments(0)